Tomamos
dezenas de decisões por dia, centenas por ano, milhares ao longo de uma vida,
mas algumas escolhas, segundo lista publicada pelo site do Brasil Post, são
fáceis de fazer e vão mudar sua vida (para melhor).
Leia abaixo:
Seja feliz:
estudos sugerem que a felicidade é uma escolha que podemos controlar. Ou seja,
nossa #alegria nem
sempre está dentro do nosso trabalho ou em bens materiais.
Fique
desconectado: quando nos desligamos de nossas telinhas, estamos automaticamente
melhorando nosso bem-estar. O excesso de tecnologia pode fazer você se sentir
solitário, afetar seu sono e até mesmo desencadear problemas físicos, como
dores de cabeça.
Seja gentil
e não grosseiro: invista em pequenos atos de generosidade (como segurar a porta
para alguém) e veja como isso pode mudar sua #vida.
Pesquisas mostram que bondade nos faz felizes e a felicidade nos faz mais
gentis. É um ciclo muito positivo e poderoso.
Trate-se tão
bem quanto você trata seus amigos: nem sempre acreditamos em nós mesmos, mas
pesquisas sugerem que, se fizéssemos isso, estaríamos muito melhor. Como
Eleanor Roosevelt disse uma vez: "A #amizade consigo
mesmo é muito importante, porque sem ela não se pode ser amigo de mais ninguém
no mundo."
Sorria para
aquele estranho: de acordo com um estudo de 2012, sorrir para um estranho pode
nos fazer sentir mais conectados com os outros. Sem mencionar que apenas o
simples ato de #sorrir pode
levantar o nosso humor quando estamos nos sentindo um pouco tristes.
Opte por
dizer “não”: vivemos em uma cultura de ocupação perpétua. Quando você olha para
trás em sua vida, você vai se arrepender das vezes que você se deu uma pequena
pausa? Provavelmente não.
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