A Dieta do Mediterrâneo
É baseada no consumo de alimentos frescos e
naturais como azeite, frutas, legumes, cereais, leite e queijo, sendo necessário
evitar produtos industrializados como salsicha, comida congelada e bolos em pó.
Benefícios da dieta mediterrânea
Aliar alimentos tão saudáveis com hábitos de vida
mais tranquilos faz com que a dieta mediterrânea traga uma série de benefícios
ao organismo.
Protege contra o câncer: O alto consumo de fibras,
típico da dieta mediterrânea, está relacionado à redução do risco de alguns
tipos de câncer, como o câncer de pulmão, câncer de laringe, câncer da cavidade
oral, câncer de faringe, câncer de esôfago, câncer de estômago e intestino.
A grande quantidade de elementos antioxidantes também
ajuda na prevenção da formação de tumores, já que eles são favorecidos pela
presença de radicais-livres no organismo, substâncias combatidas pelos
antioxidantes.
Fontes: Tua Saúde e Minha Vida.
@Regrann from @drfelipeades - Dieta do mediterrâneo
- único hábito alimentar que comprovadamente reduz o risco de desenvolvimento
de câncer.
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