Esse ano
resolvi fazer um teste para detectar o grau de intolerância à lactose. No meu
caso, achei um desperdício de tempo e desgaste (senti muita dor após o exame),
pois são alguns anos observando o que como e me faz mal. Sei que quando tomo
leite integral ou desnatado fico um balão de gás! Mas sei que alguns queijos e
manteiga não me fazem tão mal, na maioria das vezes não fazem mal mesmo.
Então, como
seu legal... Hehehe! Brincadeira! Como sei que muitos com doença inflamatória
intestinal apresentam sintomas de
intolerância à lactose, assim como eu, resolvi buscar essa informação sobre queijos e lactose.
Antes vamos conversar sobre a
dieta na atividade da doença e na remissão
São tantas
restrições alimentares que fazemos nos momentos de crise que quando vem a
remissão dá vontade de comer tudo, certo? Mas... não é bem assim que a banda
toca. Durante as crises a dieta é bastante rigorosa, inclusive diferenciada de
acordo com os sintomas apresentados pelo paciente. Alguns estão com estenose,
outros com fístulas. E quem deve entrar nessa
hora? O Nutricionista. Este será seu grande aliado nesse momento de guerra. Nos
momentos de remissão, você poderá experimentar os alimentos e aos poucos ir
descobrindo quais te causam desconforto ou não.
Vou
aproveitar e deixar um convite para o dia 16 de maio, 8 horas para o “Encontro Multidisciplinar Para Pacientes
Com Doenças Inflamatórias Intestinais” no Hospital
dos Servidores (RJ) em comemoração ao Maio Roxo, mês de conscientização sobre
as doenças inflamatórias intestinais. Teremos a presença da Nutricionista
Cristina Diestel falando sobre a dieta durante a remissão e nos períodos de
atividade da doença, além de palestras com as as Dras Ana Braunstein e Giovana
Zibetti e com a Farmacêutica aqui, que escreve para vocês. Em breve divulgarei
mais informações!
Voltando
aos queijos
Existe algum
queijo que não contenha lactose e que pode ser consumido por pacientes com
intolerância Para os
amantes de queijo a resposta é sim!
Só por
curiosidade:
Existem mais
de 1.000 tipos de queijos sendo fabricados em diversos países do mundo. De
forma geral, os ingredientes básicos para a fabricação de queijos são
leite fresco, fermento lático e cloreto de sódio (sal). Entretanto, para a
fabricação de alguns queijos, como o tipo emental, o queijo roquefort,
camembert, entre outros, utilizam-se microorganismos específicos com o objetivo
de produzir as características marcantes de sabor, textura e aroma destes
queijos.
Inicialmente
o leite é aquecido e logo após resfriado para passar pelo processo de
coagulação. Nesta etapa, grande parte da lactose (que está presente no
soro do leite) é descartada. Após os queijos são prensados, enformados
e os que passam pelo processo de maturação, deverão ser armazenados
em temperatura adequada para este processo, que pode levar semanas ou até
meses.
Entre as
principais funções do processo de maturação está o processo da
glicólise – transformação da lactose em ácido lático. Em outras palavras,
bactérias utilizadas no processo fermentativo consomem a lactose reduzindo o
teor deste carboidrato a quase zero. O produto da glicólise, o
ácido lático, não possui lactose e, portanto, não causa nenhum tipo de efeito a
intolerantes à lactose. Isso explica o fato de alguns tipos de queijo conterem
um teor muito baixo de lactose e poderem ser consumidos sem sentirmos os
desconfortos da Intolerância à lactose.
E os
queijos processados?
Queijos
processados são aqueles que normalmente vem embalados em fatias individuais. Um
exemplo comum são os queijos usados pela indústria de fast food. Na
verdade este produto é uma massa que contém queijo, corantes,
emulsificantes, aromatizantes, e, em muitos casos, leite em pó e soro de leite.
Por tanto, este tipo de queijo geralmente contém mais lactose do que os
queijos tradicionais.
E os
queijos zero lactose?
A diferença
básica é a adição da enzima lactase ao leite com o qual é produzido o queijo.
Este processo tem sido utilizado principalmente em queijos frescos, que
costumam conter um teor de lactose mais elevado. É o caso da ricota, do queijo
minas frescal, da mussarela fresca e dos queijos processados.
Mas
atenção: alérgicos à proteína do leite não podem consumir nenhum destes
queijos!!! Intolerância à lactose não é o mesmo que alergia!!!
Tudo bem que
o texto é sobre queijo e que para variar estou fazendo textão novamente... 😁 mas a vontade de contar para vocês sobre a manteiga é grande! Não consigo
deixar para outro texto!
Então, e
a manteiga?
A manteiga é
feita a partir do creme de leite batido, então logo pensamos que ela contém
lactose, mas o produto final é basicamente composto de gordura e adição de
cloreto de sódio (sal). Nas embalagens dos produtos é possível
verificar que, da mesma forma que as margarinas, as manteigas também
apresentam 0g de carboidratos (lactose) e 0g de
proteínas, ou seja, novamente podemos afirmar que a quantidade de lactose e
proteínas do leite é tão pequena que é considerada irrelevante. Para confirmar
esta informação, o Lactose Não entrou em contato com o SAC de alguns
fabricantes. Esses relataram que o teor de lactose fica entre 0,07g a 0,5g
enquanto outras marcas reportaram que o teor lactose não era detectável. Ou
seja, a manteiga é considerada um produto que contém apenas traços de
lactose e de proteínas. Somente nos casos de reações severas às proteínas
do leite, as manteigas e margarinas devem ser evitadas.
Importante
dizer que os resquícios de lactose que estão na manteiga podem dar reação
dependendo do nível da sua intolerância. Lembra quando escrevi no início que podemos fazer alguns testes, experimentando os alimentos e observando nossa
intolerância? Então, para mim, a manteiga não faz mal, assim como os queijos
curados. E para você, já testou? Não se sentiu bem? Então utilize produtos de
origem vegetal e/ou sem lactose. Consulte sempre um Nutricionista para te
auxiliar na dieta.
Utilizei
dois blogs que são uma boa referência sobre lácteos, alergias e intolerância.
Os links estão compartilhados abaixo e vale muito a pena vocês conhecerem esses
blogs para mais informações e receitas deliciosas que são compartilhadas lá.
Fonte:
Lactose Não
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atualizações do blog!
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essa informação com alguém que possa estar precisando dela!
O Farmale
é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre temas relacionados com
saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao
diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.
2 comentários:
Enviei para uma amiga. Ótimo texto.
Fique a vontade para compartilhar!
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