Sorriso
de satisfação no rosto. 😁
Endorfina e serotonina na área! 💗
Sem treino, sem dedicação e sem o profissional
experiente para te orientar, não tem progresso. Retornei ao Flex esse mês, já
fazia 1x por semana, mas quero evoluir e para isso, agora, faço 3x por semana.
Segunda-feira começando bem! Já fiz meu querido ballet adulto e
para fechar esse Flex poderoso.
Sobre
os benefícios das aulas de Flex 👉 Proporciona consciência corporal,
flexibilidade, equilíbrio e resistência muscular. Exercícios de
flexibilidade ampliam os movimentos, diminuem dores e previnem lesões.
Não
gosta desse tipo de aula? Ok! Então procure alguma atividade que você goste e
transforme em hábito a prática de algum exercício físico. Veja só alguns
motivos para te incentivar:
Exercícios
físicos melhoram a movimentação do aparelho digestório. Somente uma caminhada,
por exemplo, já pode melhorar a eliminação de gases.
⚠ Não basta só se movimentar. É preciso respeitar as suas limitações e procurar
um local com profissional habilitado para evitar lesões e até mesmo, para não
ampliar alguma patologia que você já possui. Para fazer de forma errada, sem
orientação, melhor nem fazer.
A
realização de exercícios libera:
✅Endorfina, uma substância química analgésica, logo, ajuda a aliviar a dor. ✅Serotonina que atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, sensibilidade a dor.
Os
exercícios aeróbicos são considerados os mais eficientes para provocar a
gostosa 😍 sensação de bem-estar e relaxamento, mas
tenha em mente que o melhor exercício deve ser aquele que você pratica por
prazer. Existem diversos tipos de esportes e exercícios que você pode escolher,
atividades na água, ao ar livre, em academias. Procure adequar as
características da atividade que você escolher com as suas limitações.
Visite aqui a
página no Facebook. Não esqueça de curtir a página para saber de todas as
atualizações do blog!
Compartilhe
essa informação com alguém que possa estar precisando dela!
O
Farmale é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre temas
relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como
substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um
profissional de saúde.
Nenhum comentário:
Postar um comentário